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Gymnastique - Stretching

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Chaussures de salle obligatoires.
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Par : Arlette BATTMANN
Par : Sabine MARTIN
Par : Emilie GROSJEAN

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Fiche technique

Nbre de séances/an 30
Par Arlette BATTMANN
Par Sabine MARTIN
Par Emilie GROSJEAN

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Gymnastique : une gym d’entretien, d’intensité modérée, axée sur le renforcement
musculaire, la souplesse, l’équilibre et la coordination. Mobilisation globale du corps
par des exercices variés, contrôlés, accessibles à tous. Utilisation de matériel (bâtons,
anneaux de renforcement musculaire « pilates ring ».
Stretching : Technique spécifique
d’étirement et de tonification musculaire. Travail sur les chaînes musculaires. Ambiance
musicale de détente.
Chaussures de salle obligatoires.
Prévoir une serviette.

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